活動量計 Fitbit Fitbit zip
健康診断を受けたら、体重が前年の5kg増し。
痩せるにはウォーキングしかないと、歩数計の購入を決意。最終的にスマホ連携機能のある活動量計、*1 fitbit zipを手に入れた。
パッケージと中身
パッケージ
パッケージ裏
搭載機能一覧あり。
中身
(右から左へ)説明書(注意書き？)、本体、本体カバー、USB接続端子、電池カバー開け
本体表
本体の大きさは、使用するボタン電池(CR2025)より、一回り大きいくらい。とても小さい。
本体裏
付属の電池カバー開けを横溝に差し込んで、左に回すとカバーが開く。
画面表示
画面をタップすると、下記の順で、画面表示が変化する。
笑顔→時計→歩数→距離→消費カロリー
スマホ用アプリケーション
スマホアプリケーションをダウンロードして、起動してみた。
本体とはBluetoothで同期。歩数、距離、消費カロリー*2、活動時間などの該当アイコンをタップすると、詳しい情報が表示される。
この他、手入力で、体重管理や、食事の管理も出来る。(起動画面は、下に見える編集からカスタマイズ出来る。)
以下、それぞれのアイコンを押すと表示される詳細について紹介。
歩数 (足跡アイコン)
表示例は、ユニバーサルスタジオジャパンで、開園から閉園まで遊んだ場合の歩数。以下の例も、同日のもの。
時間ごとの推移の他、1週間、1か月、3か月、1年の単位でデータを一覧出来る。
距離(座標)
歩数と同様、細かくチェック可能。
消費カロリー(炎)
歩数と同じ様な画面が表示されるが、緑画面の右上の矢印をタップすると、こんな表示に変わる。さらにグラフ上をタップすると、何時頃に、どの位カロリーを消費したのかが、表示される。
アクティブな時間(雷)
10分以上続けた、中程度アクティビティ(通常の歩行よりも努力を要する動き)の合計時間が、自動的に計測される。
１回10分ほどのデータが何回かあったようだ。アトラクションに乗った時のものだろうか。
体重(左下)と食品(右下)、その他たくさん
体重と食事については、手動での登録操作が必要なため、面倒臭くて使っておらず、紹介は省略。
他にも画面下、左から2番目の「チャレンジ」では、家族や友達と競い合って運動の励みにしたり、一人でニューヨークを歩く(歩数設定あり)といった、仮想ウォーキングなどが楽しめる。
何か月か使ってみて
良かったところ
スマホとの同期で大体のデータが自動更新と管理をされるため、データを眺めるだけでも楽しい。モチベーション維持の1つのきっかけになった。
自転車使用時につけても、ある程度は測定してくれるので(正確ではない)、サイクルメーターの距離・消費カロリーと比較出来て、それもまた面白い。
家族や友達と一緒に出来る環境にある人や、食事や体重を含めてがっちり管理したいという、マメな人はハマるかも。
歩数にあまり変動がない人にはハマらないかも
私の場合、平日と休日の歩数平均が大体決まっており、変動が少ないことに気が付いてからはデータを見てもあまり楽しくなく、現在はほとんど装着していない。
ただ、遠出をする際は面白いので、つけるようにしている。
痩せられたのか
最大で5kgの減量に成功。今は、痩せた状態プラス1kg程度を維持している。
これ以上維持が出来なかったら、またお世話になるだろう。
